- Zjemňující cvičení – cvičení pro pochopení jednotlivých pohybů sestavy a k otevření meridiánů
- Tradiční sestava rodiny Yang (124 forem)
- Tui Shou – průpravná práce rukou pro vnímání síly protivníka
- Tai Ji Dao (Tai Gik Dou)- sestavy se šavlí
- Sestavy ve dvojicích
- Aplikace pohybů – využití pohybů ze sestav k sebeobraně
- Doplňková cvičení k rozvoji síly, výbušnosti
- Chi Kung – cvičení pro rozvoj vnímání vnitřní energie
Cvičení Tai Ji Quan rodiny Yang chápeme jako ucelený systém vnitřního bojového umění. Toto cvičení je komplexní, zahrnuje jak bojovou tak relaxační stránku cvičení taichi.
- A tak se můžete postupně podle svým dovedností a znalostí učit:
- sestavy beze zbraní pro jednoho
- sestavy se zbraněmi pro jednoho
- cvičení ve dvojicích
- základy sebeobrany
Pro podrobnější informace se podívejte na:
Rozvrh Tai Ji Quan.
Irena Mýtinová ©2020