Qigong – co cvičíme:
- strečink zaměřený na svaly a šlachy celého těla
- posilování zaměřené na všestrannost a celkové posílení těla, uvolńování zad a zlepšování jejich kondice
- zdravotní cvičení podle pravidel Tradiční čínské medicíny
- sestavy qigong – Ba Duan Jin (Osm kusů brokátu), 6 léčivých zvuků, Hra pěti zvířat a další sestavy cvičení pro dobrou kondici
- relaxační cvičení
Formy výuky
- prezenčně
- individuální hodiny (soukromky)
- online výuka
Ba Duan Jin – Osm kusů brokátu
Podrobnosti k tomuto cvičení:
Jde o komplexní systém cviků, které mají nepopiratelný vliv na psychiku, odbourávání stresu, psychického napětí a také na rozvoj fyzické kondice každého, kdo se tomuto cvičení věnuje.
Cvičení zahrnuje
- zahřívací cvičení
- otevírací Brokát
- osm samostatných cviků (Brokátů), každý z nich má yin a yang část
- zavírací cvičení
Yang složka jednotlivých cviků je stretchová a fyzicky náročnější. Yin část cviků je zaměřena především na vnitřní práci, rozvoj vnímání energie a její následné využití pro vlastní prospěch.
6 léčivých zvuků
Jedná se o přesně danou sestavu pohybů, které jsou úzce spojeny s určitým způsobem dýchání, cílem tohoto cvičení je především zprůchodnění akupunkturních drah, harmonizace organismu a orgánů těla, yin a yang, qi.
Hra pěti zvířat
Sestava složená z pohybů 5 zvířat (tygr, jelen, medvěd, opice a jeřáb).
Cílem je protažení a harmonizování akupunkturních a šlachosvalových drah v těle. Cvičení působí velmi příznivě na psychiku člověka.
V sestavě je zastoupeno:
yin a yang, pohyb a klid, tvrdost a měkkost, prázdnota a plnost – toto vše společně působí příznivě na zdraví.
Termíny víkendových seminářů pro rok 2019/2020
| Datum | Popis semináře |
| 16.5. 2020 | Osm kusů brokátu – Ba Duan Jin: začátečníci |
| 7.6. 2020 | Osm kusů brokátu – Ba Duan Jin: začátečníci |
Co si z cvičení odnesete?
- Dobrou náladu.
- Příjemnou únavu.
- Protažené celé tělo – a to opravdu důkladně.
- I když není cílem učit zde Tradiční čínskou medicínu – tak se třeba dozvíte nějaké informace z jejího pohledu o fungování lidského těla.
- Naučíte se sestavy cviků, které pak můžete provádět vlastně kdekoliv.
- Potkáte příjemné lidi a atmosféru – škola si na přátelství a pohodě opravdu zakládá.
Co potřebujete na semináře cvičení qigong a strečinku?
- Pohodlný oděv – triko by mělo mít dlouhé rukávy, cvičíme v botách nebo v ponožkách, teplý nápoj, něco malého k jídlu, průkazku pojišťovny a dobrou náladu.
- cena: 400 Kč za jeden blok (od 1.1. 2019)
- 10.00 – 13.00
- Španielova 27, levý boční vchod (budova MŠ Pastelka), Praha 6 – Řepy
Cvičení, které jsou shora uvedená, vycházejí z poznatků tradiční čínské medicíny, učila jsem se je při vlastním studiu TČM a a stojí samostaně. Jsou doplňkem programu školy.
Doplňkové informace:
- V současné době je možné si také domluvit individuální cvičení, místo a cena po dohodě.
Také je možné provést jednorázový seminář na dohodnutém místě pro skupinu.
Online výuka
- Online výuka je možná po skypu (zoom) v čase, který vám vyhovuje a z domova.
Podrobnosti budou tady v nejbližší době.
Výuka:
8 kusů brokátu
6 léčivých dechů
K přihlášení na cvičení použijte prosím tento formulář:
nebo:
zavolejte na 732 751 738
napište na yangtaiji.repy @seznam.cz
Irena Mýtinová ©2019